Sadhana to Dharma
Reconexão Energética & Espiritual
“Medite mais, para que a sua inteligência se torne mais clara, límpida, e todos os medos desapareçam.”
Osho
Sadhana to Dharma| online:
Conecta-te à tua Verdade, à tua Essência!
Imagina um momento só teu, onde corpo, mente e espírito se alinham, num só. Um espaço onde a tua atenção se volta para dentro, onde sentes a serenidade a preencher cada célula do teu Ser e onde a tua energia flui de forma harmoniosa e equilibrada.Isso é o que o Sadhana te oferece.
Convido-te a abraçar esta prática, um espaço sagrado onde podes cultivar a tua disciplina interior, fortalecer a tua conexão com a Alma e nutrir o teu crescimento espiritual.
Em cada momento de Sadhana, vais criar uma rotina de presença, introspeção e prática consciente, que te ajuda a alinhar corpo, mente e espírito.
O Sadhana é mais do que prática: é um caminho diário que te convida silenciar, ouvir o teu coração e a descobrir a verdade (satya) que habita em ti. Esta prática profunda oferece clareza, equilíbrio emocional, energia harmoniosa e uma sensação duradoura de paz interior. Quanto maior for o teu compromisso com o Sadhana, mais profundo será o seu efeito na tua vida. Ele ensina-te a viver de forma mais consciente, equilibrada e conectada com o teu propósito — o teu Dharma.
Mesmo que nunca tenhas praticado Sadhana, confia e aceita o meu convite:permite que a tua presença e a tua atenção se tornem um ritual de encontro contigo mesma/o e também com o Divino interior que habita em ti.
Deixa que o teu coração guie cada momento da prática. Observa os pensamentos, centra a energia e cria um espaço interno de serenidade, sabedoria e conexão com a Fonte Criadora. Permite que o teu Eu interior se revele, se manifeste e transforme a tua vida.
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Em que consiste o Sadhana?
O Sadhana é um caminho de presença e transformação, uma prática que integra aulas de Meditação, envio de Reiki à distância, Yoga Nidra e Ho’oponopono, convidando-te a mergulhar na serenidade do teu Ser e a nutrir a tua energia vital.
Cada prática é um ritual de conexão contigo mesma/o e com o Universo, promovendo equilíbrio, crescimento interior e bem-estar integral. Ao participar, vais descobrir a tua própria luz, harmonizar o teu corpo, mente e espírito e, abrir espaço para a sabedoria que habita no teu coração.
Sadhana conduz-te ao autoconhecimento, ajuda-te a superar bloqueios internos e fortalece a tua ligação com a Alma e a Fonte Criadora. É um convite para criares momentos sagrados de introspeção, onde a tua energia flui livre, nutrida, harmonizando-se gradualmente com o teu Ser, com quem tu és. À medida que te entregas à prática e te abres às mensagens do Divino, irás sentir, de forma delicada, o teu próprio alinhamento e expandir-te suavemente rumo ao teu propósito, ao teu caminho.
Cada sessão é pensada para apoiar a tua prática pessoal, aprofundar a tua presença e permitir que a tua essência se manifeste de forma plena, trazendo clareza, serenidade e transformação interior.
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Os benefícios:
Ao realizares o Sadhana vais poder experienciar os seus benefícios na prática e no teu dia-a-dia:
Redução do stress e da ansiedade, trazendo calma e leveza diária;
Maior clareza mental e emocional, ajudando-te a ouvir a tua sabedoria interna;
Sensação de alinhamento e bem-estar energético, sentindo-te mais centrada/o de tudo o que gira à tua volta;
Integração profunda de todas as práticas, permitindo que o teu corpo, mente e energia se harmonizem.
Libertação emocional e energética, promovendo o perdão e a cura de padrões inconscientes, limpando memórias e crenças e abrindo espaço para a leveza, a compaixão e um estado profundo de paz interior.
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O que inclui?
Cada prática do Sadhana foi cuidadosamente pensada para apoiar a tua jornada interior, oferecendo momentos de presença, cura e reconexão. Estas experiências trabalham em conjunto de forma harmoniosa, promovendo equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar profundo.
Ao longo do mês, eu irei guiar-te nos seguintes momentos de Sadhana, proporcionando-te um programa estruturado de práticas que te ajudam a criar presença, alinhar energia e a nutrir o teu Ser:
Aulas de Meditação (1 x por semana) | online:
Momentos guiados para acalmar a mente, expandir a consciência e fortalecer a ligação contigo mesma/o.
As aulas são gravadas para que possas repetir ao longo da semana.
Envio de Reiki (1x por semana) | à distância:
Prática de cura energética que harmoniza corpo, mente e espírito, dissolve bloqueios e nutre a tua energia vital.
Uma sessão única, especial, que mesmo à distância vais poder usufruir de uma viagem energética, espiritual e de relaxamento. Cada sessão é única e de grande acolhimento interior.
A última sessão do mês será realizada em direto (online), criando um momento de maior proximidade, conexão, consistência e integração energética.
Aula de Yoga Nidra (1x por mês) | online:
Relaxamento profundo e consciente, permitindo libertar tensões, regenerar corpo e mente e integrar os benefícios das práticas anteriores.
Aqui vais contactar com a tua Alma, a tua verdade, numa viagem guiada meditativa.
Sessão de Ho’oponopono (1x por mês) | online:
Prática ancestral de cura interior, focada na limpeza de memórias e padrões, promovendo o perdão, a libertação emocional e o encontro com o ar e a paz interior.
Um momento de entrega, onde te permites a soltar o que já não importa, harmonizando a tua energia, restaurando o equilíbrio entre o corpo, a mente e a Alma.
Cada prática foi pensada para te conduzir a um estado de presença e reconexão, apoiando-te no equilíbrio interior, na expansão da consciência e na descoberta do teu próprio caminho.
🌟 Surpresa deste mês! 🌟
Neste mês de Abril, para além das práticas mencionadas acima, irás poder usufruir de uma oferta muito especial que preparei para ti.
Poderás praticar comigo, de forma gratuita, nas seguintes sessões - uma novidade deste mês:
Aulas de Yoga (2x por mês) | penúltimo e último sábado do mês, às 08:00h (75 minutos);
Aulas de Yoga Nidra (2x por mês) | segundas-feiras intercaladas, às 21:00h (60 minutos).
As aulas serão online, permitindo-te experienciar e sentir os beneficios do Yoga no conforto da tua casa.
Nota: a inscrição na mensalidade do Sādhana to Dharma deste mês inclui também o acesso a estas aulas.
O acesso a estas aulas requer inscrição prévia, mesmo que não pretendas aderir ao Sādhana to Dharma.
A inscrição é necessária para organização das sessões e envio das informações de acesso.
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Qual o formato das aulas?
As sessões de Meditação, a sessão de Yoga Nidra e a sessão de Ho’oponopono são realizadas online, através da plataforma Zoom, para que possas, a partir do conforto da tua casa, encontrar o teu centro (o teu espaço) e conectares-te à tua verdadeira sabedoria, à ligação com o teu Eu.
O envio de Reiki é feito à distância, permitindo que recebas a energia harmonizada no conforto do teu espaço pessoal. Para cada sessão de Reiki, farei as comunicações de preparação, início e conclusão através do grupo de WhatsApp, criado para o efeito, garantindo que te sintas acompanhada/o e conectado/a durante toda a prática. Uma vez por mês, este envio será realizado online, através do Zoom, proporcionando uma experiência ainda mais direta, onde poderás fortalecer a tua ligação interior como se tivesses comigo numa sessão presencial.
Transforma a tua rotina diária num ritual de cuidado e conexão. O Sadhana não é apenas prática: é um caminho para viver com clareza, equilíbrio e o coração aberto.
Horários das Práticas:
Aulas Meditação (online):
Todas as terças-feiras
21:00h - 22:00h
(60 minutos)
Sessão Reiki à distância:
Todas as sextas-feiras
21:00h - 21:40h
(40 minutos)
Aula de Yoga Nidra (online):
Sábado e 2.ªs-feiras (3x por mês)
21:00h - 22:00h
(60 minutos)
Aula de Ho’oponopono (online):
Sábado (1x por mês)
16:00h - 17:00h
(60 minutos)
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Nota: Podes consultar o calendário de aulas do mês no ato de inscrição. Lá tens acesso à informação adicional. De qualquer forma, recebes sempre as comunicações do Sadhana to Dharma - Reconexão Energética e Espiritual por email.
O programa segue este ritmo como base, podendo ajustar-se pontualmente ao fluxo natural (como em épocas de férias). Qualquer alteração será sempre partilhada contigo.
Valores:
Mensalidade:
Acesso a todas as práticas do mês
55,00 €
Práticas a Avulso:
Participação ocasional (sessão a sessão)
17,00 €
Prática Gratuita - Yoga & Yoga Nidra
Participação gratuita nas aulas de Yoga aos sábados e de Yoga Nidra às segundas-feiras.
0,00 €
Efetua a tua inscrição:
Preparada/o para abraçar o poder da prática?
- Para mais informações entra em contacto comigo para info@curaespiral.com
Caminha de forma consciente e conectada em direção à Luz, à tua Verdade. Abraça a prática, abraça o Eu. Encontra-te e conecta-te!
Perguntas Frequentes:
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Não. As aulas são voltadas tanto para iniciantes como para pessoas com prática anterior.
Todas as técnicas são explicadas de forma acessível, por isso não precisas de te preocupar.
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É completamente normal, acredita!
A meditação é uma prática - quanto mais praticares, mais natural ela se torna. Estou aqui para te guiar e auxiliar nesse teu processo.
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Não existe. A prática é acessível a todas as idades e sempre que necessário são dadas indicações de adaptação de posturas.
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Cada sessão é cuidadosamente estruturada para que possas experienciar presença, relaxamento e reconexão, no teu próprio ritmo e espaço.
Aula de Meditação: 60 minutos
Sessão de Yoga Nidra: 60 minutos
Envio de Reiki à distância:40 minutos (com orientações de preparação, início e conclusão através do grupo exclusivo de WhatsApp).
Sessão de Ho’oponopono: 60 minutos
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Cada aula é única!
Existe sempre entoação de mantras, técnicas de respiração, prática guiada de meditação e uma breve reflexão final.
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Não. As aulas de meditação são baseadas em práticas de atenção plena (mindfulness), com foco no bem-estar mental, emocional e físico.
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Yoga Nidra é uma prática de relaxamento consciente profunda, onde te deitas confortavelmente e segues uma orientação guiada. Durante a sessão, serás levado/a a relaxar corpo e mente, a libertar tensões e a conectar-te com o teu interior de forma profunda.
É um momento para integrar as energias das outras práticas (meditação e Reiki), descansar, recarregar a tua vitalidade e permitir que a tua consciência se expanda suavemente. Embora estejas deitado/a, a prática mantém-te consciente e presente, facilitando reconexão com o teu Ser e equilíbrio interior.
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O Reiki é enviado de forma energética, mesmo que não estejas comigo presencialmente. Recebes orientações antes, durante e depois da prática através do grupo de WhatsApp, para te preparares e integrares a experiência com segurança e profundidade.
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Não. O Sādhana foi pensado para todos os níveis. Apenas a tua presença e abertura são necessárias para experienciar plenamente os benefícios.
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É um método de cura havaiano, de perdão e limpeza energética.
Ajuda a limpar bloqueios internos, a a harmonizar a energia e a abrir o coração.
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Quando te inscreveres e procederes ao pagamento, deverás entrar em contacto comigo por e-mail para info@curaespiral.com e indicares qual o dia que pretendes participar para que possa enviar-te os respetivos acessos à aula.
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O pagamento pode ser feito através de MBWay ou Transferência Bancária.
Os dados encontram-se no formulário de inscrição.
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Acima de tudo vontade e interesse em estar contigo :)
Meditação: aconselho a trazeres roupa confortável. Se desejares adquirir, recomendo a aquisição de uma almofada de meditação (zafu) para teu maior conforto nas aulas e também na tua prática pessoal. Se quiseres, posso ajudar-te com recomendações. Fala comigo!
Yoga Nidra: basta um espaço tranquilo, confortável e onde possas estar sem interrupções.
Reiki à distância: apenas a tua presença e abertura são necessárias para receber a energia.
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As aulas de meditação são gravadas, excepto as sessões de Reiki, de Yoga Nidra e de Ho’oponopono.
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Sempre que não consigas comparecer deves de avisar-me.
Neste momento as aulas não poderão ser compensadas.
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O Sādhana inclui:
1 aula de meditação por semana (online via Zoom)
1 sessão de envio de Reiki à distância por semana, com comunicações de preparação, início e fim via grupo de WhatsApp
1 sessão de Ho’oponopono por mês (online via Zoom)
1 sessão de Yoga Nidra por mês (online via Zoom)
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Cada pessoa sente de forma única, mas o Sadhana convida-te a experienciar presença plena, serenidade interior e equilíbrio emocional. É um espaço para observar-te com atenção, reconectar-te contigo mesma/o e harmonizar a tua energia vital.
Durante a prática, poderás sentir calma, clareza, leveza e uma maior ligação à tua própria essência. É também um momento de cura energética e emocional, conduzido com cuidado, intenção e conexão com o Divino, permitindo que o teu Ser se revele e floresça gradualmente.
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Sim! O Sadhana é complementar a outras práticas, sejam de yoga, meditação ou terapias energéticas. Cada pessoa integra à sua maneira, respeitando o seu ritmo e o seu tempo.
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Sim. Todas as práticas são suaves e adaptáveis. Meditação e Yoga Nidra são relaxantes e não implicam esforço físico intenso. Para o Reiki à distância, apenas é necessário estar aberta/o à energia. Se tiveres alguma condição de saúde, fala comigo antes de iniciares.
